Reprodução Big Brother Brasil / gshow
Gracyanne Barbosa detalha desafios para recuperar o 'shape': 'Perdi 1,1Kg de massa muscular'
Gracyanne Barbosa fala sobre mudança no percentual de gordura após passagem pelo BBB 25
De volta à "vida real" após sua participação no BBB 25, Gracyanne Barbosa está focada em recuperar o físico. Nesta quarta (26), ela visitou o médico esportivo Paulo Muzy, que a acompanha há mais de 12 anos, e contou ao gshow como ficou após os dias confinada, além do que fará para recuperar o shape.
A musa fitness segue abaixo dos 10% de gordura, com 9,2%. "A mesma Gracyanne de sempre", elogia o médico, em vídeo publicado nos stories do Instagram da ex-sister.
"A minha avaliação foi melhor do que eu imaginava, porque, olhando no espelho, achei que tivesse perdido mais massa muscular e ganhado mais gordura, e não foi isso. Eu perdi um quilo e cem gramas de massa muscular, apenas. Que não é 'apenas' porque eu já trato com o Muzy há mais de 12 anos, e ganhei um quilo de massa muscular por ano. Então, se for ver por esse ponto de vista, é bastante", contou ela, sobre a diferença no seu corpo após a participação no programa.
"O meu percentual de gordura continuou o mesmo. Então, mesmo comendo tão completamente fora da dieta, não perdi. Eu não ganhei gordura, só perdi músculo."
Gracyanne Barbosa pretende abrir rede de academias após o BBB 25 — Foto: Globo/ Léo Rosario
Foco nos treinos
Sobre os planos para voltar à forma física, Gracy detalhou o planejamento médico. "O principal desafio é voltar ao nível de treinamento de alta performance, que é o que eu tinha antes, só que passei por um processo de 'destreinamento'. E aí, por mais que eu tenha força e disposição, é melhor, é mais saudável e mais seguro, para não ter nenhum tipo de lesão, ir devagar".
"Durante três semanas, a gente vai fazer um treino mais devagar, contido, sem muita carga, sem muitos exercícios multiarticulares".
Alimentação: e os ovos?
Gracyanne Barbosa fala sobre sua vida pós-BBB25
"Na minha rotina ele inseriu um protocolo de alimentação e de treino novos para que consiga voltar. Eu estou muito sem fome, então, para que consiga voltar a me alimentar melhor, vou continuar comendo pouco, mas o mínimo para eu não perder mais massa muscular", detalhou. Segundo a musa fitness, o médico também pretende equilibrar o funcionamento intestinal.
Para combater a falta de apetite, ela deve investir em alimentos pastosos. "Com refeições mais pastosas, porque, como estou sem apetite, é difícil voltar a fazer seis refeições de uma vez. A gente vai tentar fazer entre quatro e cinco, com mais whey, que é mais fácil. E se eu for comer um carboidrato, botar ele em purê. Em vez de oito ovos por refeição, a gente está tentando quatro. Até o meu organismo voltar a se adaptar novamente", contou.
Gracyanne Barbosa se surpreende com preço dos ovos ao deixar o BBB 25 — Foto: Reprodução/Instagram
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- Data: 26/03/2025
- Fonte: gshow
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